Wie ein Baum

Yogakurse

Unsere Yogakurse finden in Gummersbach-Hepel statt und werden von uns beiden im Wechsel unterichtet.
Es werden jeweils 10er Blöcke gebucht, die in der Regel aufeinander aufbauen. Wir unterrichten in privaten Einzelstunden und Gruppen, sowie an Schulen oder Unternehmen. Kontaktieren Sie uns gerne für besondere Wünsche (zum Kontaktformular).

Gerne können Sie einmal in einer Stunde kostenfrei hineinschnuppern!



  • montags 18.30 Uhr Mittelstufe und Fortgeschrittene

  • dienstags 18.00 Uhr Yoga sanft

  • mittwochs 09.30 Uhr Yoga ganz sanft !

  • mittwochs 16.30 Uhr Kinderyoga (derzeit kein Kurs, bitte anfragen!) 
     
  • mittwochs 17.15 Uhr Yoga für Anfänger  
  • mittwochs 19.15 Uhr Mittelstufe und Fortgeschrittene
     
  • mittwochs 20.30 Uhr Entpannungskurs (bitte anfragen!)
  • donnerstags 09.30 Uhr Yoga für Schwangere (derzeit kein Kurs, bitte anfragen!)

 

 

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

In diesen Kursen erfährst Du einen klassischen Hatha-Yoga-Ablauf.
Beginnend mit einer Anfangsentspannung - Ankommen und den Alltag loslassen. Gefolgt von unterschiedlichen Mantras und Meditationen - In Kontakt treten mit der eigenen Herzensenergie. Übergehend in Atemübungen (Pranayamas) - Reinigen, Energie aufbauen und fokussieren. Dann folgen Asanas, die Körperübungen - Dehnen, Muskeln stärken, den Körper beweglich werden lassen. Als Abschluß verschiedene Tiefenentspannungen - Zeit für den Körper loszuzlassen und das Neue zu intigrieren. 

Yoga ganz sanft
(geeignet für ältere Menschen oder jene, die wieder "loslegen" wollen)

Entfalte neue Kraft und Ausdauer, dehne den Körper und erlange mehr Beweglichkeit. Entspanne den Geist und wecke so seine alten Fähigkeiten. Schöpfe aus Deinem Erfahrungsschatz und schaffe Dir mehr Vitalität und Lebensfreude - Yoga kennt kein Alter!

Yoga für Schwangere

Raum schaffen, körperlich und emotional. Darum geht es im Kurs am Dienstag. Erlerne tiefe Atmung, bewußtes Spüren des Beckenbodens und wirkungsvolle Entspannung. Stärke und dehne den ganzen Körper, gehe in Kontakt mit Deinem Kind und bereite Dich und Deinen Körper vor auf neues Leben !

Yoga für den Rücken

Hier legen wir besonderen Wert auf den Rücken und gehen individuell auf unterschiedliche Probleme ein.
Auf sehr achtsame und sanfte Weise stärke und dehne Deinen Rücken für eine neue Flexibilität und gesunde Haltung im Alltag um im wahren Sinne wieder aufrecht durch das Leben gehen zu können.

Yoga für Kinder

Die Freude der Kinder an der natürlichen Bewegung ohne Leistungsgedanken zu bewahren ist Ziel unseres Kurses. Die Kinder lernen ihren Körper und ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und Bewegung oder Entspannung gezielt einzusetzen. Die Motorik sowie die Konzentrations- und Lernfähigkeit können sich durch Yoga für Kinder enorm verbessern. Dieser Kurs ist für Kinder ab sechs Jahren geeignet.